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설탕 왜 안 좋지? 설탕 대체 감미료 알룰루스와 스테비아 제대로 알기! 1. 설탕이 왜 나빠? 1) 인슐린 저항성을 높이는 설탕을 많이 먹으면 혈당이 증가해 비만, 당뇨 유발 2) 과당은 간에서밖에 처리될 수 없기 때문에 처리용량을 초과해서 섭취된 과당은 지방으로 쌓여 지방간을 만듬 3) 염증, 노화를 촉진 4) 혈관을 딱딱하게 만들어서 고혈압, 심장병 유발 정말 안타까운 사실은 시중에 파는 단맛을 내는 거의 모든 것에 '설탕'이 과량 포함!!!! 그렇기 때문에 이런 것들을 먹고, 몸에서 분해되어 만들어지는 과당은 이 악순환의 원인이 되는 것이지요. 2.건강한 설탕은 절대 존재 하지 않는다!! 메이플 시럽과 사탕구구 원당도 결국 화확구조를 들여다 보면 설탕과 같음 더 비싼 설탕을 굳이 찾아 몸을 안 좋게 만드는 것 입니다. 3. 설탕 대신 대체감미료 그럼 이제 설탕 대신 사.. 2023. 7. 25.
음양탕 다이어트 비율, 효능, 공복 음양수 마시는 법 음양탕 "음양탕"라는 말 들어본적 있으시나요? 아마 낯설게만 느껴져서 "음양탕가 뭐지?"라는 생각이 들 수 있으신데요! 그래서 오늘은 음양탕에 대해서 알아보도록 할거에요 1. 음양탕? 음양수란 뭔가? 사전적 의미로는 "끓는 물에 찬물을 섞은 물" 한방에서는 숙식을 토하게 하려 할 때 주는 처방을 말하기도 하며 다른 말로 음양수라고도 불립니다. 뜨거운 물과 찬물을 섞으면 뜨거운 물은 위로 찬물은 아래로 기운에 따라 순환하게 됩니다. 이에 따라 신체에서도 차가운 기운은 머리를 맑게 식혀주고 뜨거운 기운은 아랫배를 따뜻하게 해줍니다. 그럼 음양수를 먹으면 도대체 뭐가 좋나요? 이...더운 날에 음양수라니... 우선 여름에는 날이 덥다보니 사람들은 차가운물을 많이 찾게 되는데요 하지만 제가 추천해드리고 싶은건 .. 2023. 7. 24.
여름 휴가로 떠나기 좋은 한국에서 가까운 나라 5곳과 관광지 1. 일본 일본은 항상 한국인들에게 인기 있는 나라 중 하나입니다. 경치가 아름답고 음식도 맛있는 일본을 여름휴가에 방문한다면 많은 사람들이 찾는 필수 관광지들은 다음과 같습니다 1) 후지산 일본의 대표적인 산인 후지산은 일본 내, 그리고 아시아에서 유일하게 세계 자연 유산에 포함됩니다. 겨울휴가때는 스키를 즐길수 있지만 여름의 후지산은 자연경관과 야경이 아름다워 많은 관광객들이 찾고 있습니다. 2) 토쿄 디즈니랜드 따뜻한 여름 날씨에서는 좋은 야경과 스릴 넘치는 놀이기구가 있는 토쿄 디즈니랜드에 가보세요. 캐릭터와 함께 난타전, 마법을 배울수 있어 아이들부터 어른까지 즐기는 관광지입니다. 2. 태국 태국은 미식가들이라면 꼭 가봐야 할 곳입니다. 또한 태국의 다양한 체험과 문화도 만족스러운 다양한 명소들.. 2023. 7. 24.
여름철 건강 관리 법, 영양제 추천 사계절 중 기온과 습도가 높은 여름이 찾아오면 계절적 특성에 맞는 건강관리가 필요합니다. 특히 올 여름은 더위가 일찍 찾아오면서 이미 체력적으로 힘들어하는 분들이 많아지고 있는데요. 폭염과 장마, 다시 폭염으로 이어지는 기후변화로 인하여 이에 적응하기 위해 내 몸은 그만큼 무리를 할 수밖에 없습니다. 그만큼 심신이 예민해지는 상황이다 보니, 먹는 것부터 해서 컨디션 관리까지 신경을 써주어야지, 여름철 건강을 잃지 않고 무사히 보낼 수 있다는 것을 꼭 알아두어야 합니다. 필요한 경우에는 건강식품이나 영양제 등을 섭취하는 것도 건강관리에 도움이 될 수 있으니, 미리미리 건강을 관리할 수 있는 방법을 숙지해두어야 합니다. 1. 여름철 건강 관리법 1) 손씻기 손만 깨끗하게 씻어도 식중독, 눈병 등의 여름철 질.. 2023. 7. 20.
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