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초파리 생기는 이유 및 예방법과 퇴치법 여름이 오면 날씨는 덥고 에어컨은 틀어야 하고 에어컨을 작동시키고 쾌적함을 만끽하는 순간 너무 싫은 건 바로 벌레가 아닐까 싶어요. 장마랍시고 후덥지근하고 습해지기 시작하면 어디선가부터 스멀스멀 허공에 뭔가 날아다니기 시작하더라고요. 집안에 날아다니니 이걸로 엄청난 스트레스를 받곤 합니다. 요즘은 집안에 음식물쓰레기를 분해할 수 있는 스레기통이 탑재되어 있거나 시그니엘의 경우 바로 음식물 쓰레기 통으오 갈 수 있게 통로를 만들어 거기다 버리면 끝이라고 하는데 어지간한 집은 모아뒀다 함 전에 버리곤 하니 이런 것 때문에 더더욱 초파리가 생기곤 하잖아요. 여름철 불청객 초파리 예방법과 퇴치법에 대해서 함께 알아보겠습니다. 1. 초파리란? 초파리는 작고 작은 파리를 일컫는 말이며, 몸길이는 대부분 2~3mm .. 2023. 7. 27.
미국 연구진의 장수를 위한 생활습관 8가지 미국 연구진은 최근 장수를 위한 생활 습관 8가지에 대한 연구 결과를 발표하였습니다. 이번 글에서는 “영양 식사, 적극적인 운동, 충분한 휴식, 스트레스 관리, 금연, 음주 자제, 건강한 체중, 그리고 일상 생활습관”의 8가지 소제목으로 나누어서 소개하겠습니다. 1. 영양 식사 장수를 위해서는 영양식사가 필수입니다. 영양 식사란 알록달록한 채소, 물고기, 과일, 고기 등 건강을 위한 모든 재료들을 균형과 조화를 이루어 넣은 식사를 말합니다. 건강한 식습관으로 비타민 및 미네랄들이 모두 흡수되도록 영양 소분류를 먹을 수 있도록 합니다. 충분한 양의 단백질과 채소, 과일 등을 섭취해야 하며, 식물성 단백질이 충분히 들어간 다양한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 고기류, 참치 등의 식물성 지방산도 간단하게 .. 2023. 7. 26.
설탕 왜 안 좋지? 설탕 대체 감미료 알룰루스와 스테비아 제대로 알기! 1. 설탕이 왜 나빠? 1) 인슐린 저항성을 높이는 설탕을 많이 먹으면 혈당이 증가해 비만, 당뇨 유발 2) 과당은 간에서밖에 처리될 수 없기 때문에 처리용량을 초과해서 섭취된 과당은 지방으로 쌓여 지방간을 만듬 3) 염증, 노화를 촉진 4) 혈관을 딱딱하게 만들어서 고혈압, 심장병 유발 정말 안타까운 사실은 시중에 파는 단맛을 내는 거의 모든 것에 '설탕'이 과량 포함!!!! 그렇기 때문에 이런 것들을 먹고, 몸에서 분해되어 만들어지는 과당은 이 악순환의 원인이 되는 것이지요. 2.건강한 설탕은 절대 존재 하지 않는다!! 메이플 시럽과 사탕구구 원당도 결국 화확구조를 들여다 보면 설탕과 같음 더 비싼 설탕을 굳이 찾아 몸을 안 좋게 만드는 것 입니다. 3. 설탕 대신 대체감미료 그럼 이제 설탕 대신 사.. 2023. 7. 25.
음양탕 다이어트 비율, 효능, 공복 음양수 마시는 법 음양탕 "음양탕"라는 말 들어본적 있으시나요? 아마 낯설게만 느껴져서 "음양탕가 뭐지?"라는 생각이 들 수 있으신데요! 그래서 오늘은 음양탕에 대해서 알아보도록 할거에요 1. 음양탕? 음양수란 뭔가? 사전적 의미로는 "끓는 물에 찬물을 섞은 물" 한방에서는 숙식을 토하게 하려 할 때 주는 처방을 말하기도 하며 다른 말로 음양수라고도 불립니다. 뜨거운 물과 찬물을 섞으면 뜨거운 물은 위로 찬물은 아래로 기운에 따라 순환하게 됩니다. 이에 따라 신체에서도 차가운 기운은 머리를 맑게 식혀주고 뜨거운 기운은 아랫배를 따뜻하게 해줍니다. 그럼 음양수를 먹으면 도대체 뭐가 좋나요? 이...더운 날에 음양수라니... 우선 여름에는 날이 덥다보니 사람들은 차가운물을 많이 찾게 되는데요 하지만 제가 추천해드리고 싶은건 .. 2023. 7. 24.
여름 휴가로 떠나기 좋은 한국에서 가까운 나라 5곳과 관광지 1. 일본 일본은 항상 한국인들에게 인기 있는 나라 중 하나입니다. 경치가 아름답고 음식도 맛있는 일본을 여름휴가에 방문한다면 많은 사람들이 찾는 필수 관광지들은 다음과 같습니다 1) 후지산 일본의 대표적인 산인 후지산은 일본 내, 그리고 아시아에서 유일하게 세계 자연 유산에 포함됩니다. 겨울휴가때는 스키를 즐길수 있지만 여름의 후지산은 자연경관과 야경이 아름다워 많은 관광객들이 찾고 있습니다. 2) 토쿄 디즈니랜드 따뜻한 여름 날씨에서는 좋은 야경과 스릴 넘치는 놀이기구가 있는 토쿄 디즈니랜드에 가보세요. 캐릭터와 함께 난타전, 마법을 배울수 있어 아이들부터 어른까지 즐기는 관광지입니다. 2. 태국 태국은 미식가들이라면 꼭 가봐야 할 곳입니다. 또한 태국의 다양한 체험과 문화도 만족스러운 다양한 명소들.. 2023. 7. 24.
여름철 건강 관리 법, 영양제 추천 사계절 중 기온과 습도가 높은 여름이 찾아오면 계절적 특성에 맞는 건강관리가 필요합니다. 특히 올 여름은 더위가 일찍 찾아오면서 이미 체력적으로 힘들어하는 분들이 많아지고 있는데요. 폭염과 장마, 다시 폭염으로 이어지는 기후변화로 인하여 이에 적응하기 위해 내 몸은 그만큼 무리를 할 수밖에 없습니다. 그만큼 심신이 예민해지는 상황이다 보니, 먹는 것부터 해서 컨디션 관리까지 신경을 써주어야지, 여름철 건강을 잃지 않고 무사히 보낼 수 있다는 것을 꼭 알아두어야 합니다. 필요한 경우에는 건강식품이나 영양제 등을 섭취하는 것도 건강관리에 도움이 될 수 있으니, 미리미리 건강을 관리할 수 있는 방법을 숙지해두어야 합니다. 1. 여름철 건강 관리법 1) 손씻기 손만 깨끗하게 씻어도 식중독, 눈병 등의 여름철 질.. 2023. 7. 20.
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