분류 전체보기105 뇌를 똑똑하게 만들어줄 음식 뇌가 건강해야 몸이 건강하다 뇌 건강은 무엇보다 중요한 부분으로 아무리 강조해도 지나침이 없다. 뇌는 몸무게의 2%에 불과하지만, 우리 몸의 중추신경계를 이루는 머리뼈 내부의 기관으로 신경계의 최고위 중추이다. 뇌는 모든 신경 작용의 가장 중심이 되는 부분으로 손상을 입을 경우 신체가 마비되거나 심할 경우 사망에 이르기도 한다. 뇌 손상에 의해 기억력이 감퇴하거나 치매에 이를 수 있는데, 이러한 증상이 노인뿐만 아니라 젊은 연령대에서도 나타나면서 이와 관련하여 '뇌 건강에 좋은 음식'이 주목받고 있다. 뇌 건강을 챙기려면 생활습관 개선과 함께 뇌 건강을 돕는 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요하다. 지금부터 뇌 건강을 돕는 음식에는 무엇이 있는지 알아보자. 1. 호두 뇌와 생김새까지 비슷한 호두는 두뇌활.. 2023. 10. 6. 발목운동, 뒤꿈치 들기 카프레이즈 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동 운동의 중요성은 잘 알지만 도저히 운동할 짬이 안 난다면? 초 간단한 발뒤꿈치 운동을 시작해 보세요! 종아리는 ‘제2의 심장’이라는 말, 종종 들어봤을 거예요. 이는 종아리 근육 인근에 정맥이 모여있기 때문인데요, 심장으로부터 나온 혈액이 동맥을 타고 우리 몸 발끝 까지 돌고 난 이후 다시 정맥을 통해 심장으로 돌아가죠. 이때 종아리 근육이 큰 역할을 합니다. 종아리 근육이 수축과 이완을 반복해야 혈액이 원활하게 심장으로 돌아갈 수 있어요. 우리 몸은 보통 30세부터 노화로 인한 근육 감소가 시작되며 65세 정도가 되면 젊었을 때에 비해 30% 정도가 감소한다고 해요. 한 해가 갈수록 멋진 몸매를 위해서가 아닌, 생존을 위한 ‘생존 근육’을 키워야 합니다... 2023. 10. 5. 코 막힘 가볍게 봐선 안 돼, 축농증과 비염 차이 코 막힘은 두통만큼이나 흔한 증상이다. 그래서일까. 코 막힘을 대수롭지 않게 여기는 사람이 많다. 숨 쉬는 게 불편하고 냄새가 맡아지지 않을 정도로 코가 심하게 막혀도 ‘잘 먹고 잘 쉬면 된다’, ‘약 먹으면 금방 괜찮아진다’고 믿곤 한다. 일시적인 코 막힘은 큰 문제가 아닐 수 있으나, 오랜 기간 지속·반복된다면 이야기가 달라진다. 최대한 빨리 원인을 파악해 교정해줄 필요가 있다. 1. 만성적인 코 막힘은 어떤 문제를 유발하나? 코는 호흡할 때 산소가 들어오도록 통로 역할을 한다. 코가 막히면 입으로 숨을 쉬면 된다고 생각할 수 있으나, 코로 숨을 쉬는 것과 입으로 쉬는 건 큰 차이다. 갑자기 공기가 입을 거쳐 폐로 들어가면서 여러 문제가 발생할 수 있다. 이밖에도 코의 역할은 다양하다. 코가 정상적으.. 2023. 10. 5. 독감 코로나 증상차이 독감 유행 확산세 학생들 중심으로 3주째 증가 히 7~12세 연령대의 감염 규모가 가장 크다. 지난주(38주) 7~12세 의사환자분율은 47.5명으로 유행 기준의 7.3배에 달했다. 이어 13~18세 26.6명, 1~6세 17.4명 등 순으로 학령기 연령대 유행이 유독 심각했다. 방역 당국은 지난 20일 어린이부터 동절기 독감에 대비한 국가 무료 예방접종을 시작했다. 2회 접종 대상인 생후 6개월 이상, 13세 미만 어린이부터 접종하고 1회 접종 어린이는 10월5일부터 접종이 가능하다. 최근에 비가 오고나서 기온이 급격하게 떨어졌습니다. 면역력이 약한 사람들의 경우 이 시기에 면역성 질환인 감기나 코로나, 독감에 걸리기가 쉬운데요. 코로나와 독감의 증세가 비슷한 부분이 있어서 많은 분들께서 코로나 독.. 2023. 10. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 27 다음 반응형
